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李嘉诚:健康好似堤坝 不要快崩堤了才补救

来源:创业邦时间:2011-11-24

  李嘉诚是香港著名实业家,现年过八旬仍精神矍铄,思维敏捷。他说:“健康就好似堤坝一样,如果快要崩堤了再做补救,花费多少人力物力都可能救不回来。”

  李嘉诚透露自己的健康心得是:每天早上6时起床,做一个半小时的运动,包括打高尔夫球、游泳或跑步,并且持之以恒,从不间断,生活极有规律。再就是节制饮食,他不吸烟,不饮酒,一切以清淡为主,少吃肉,平时喜欢青菜白饭,就是吃鱼也只吃一点小鱼,而且是最便宜的那些,即港人俗称的“猫鱼”。

  另外,李嘉诚还有个闭目静养的习惯。现代研究证明,人脑是“元神之府”,主管思维,眼睛则是大脑直接的“外显物”和“心灵的窗口”。在我们眼球那小小的视网膜上,布满了密密麻麻,数量上亿的神经元。从一物体的光进入眼睛,到大脑识别这一物体,只需1/500秒的时间。眼睛的这种神奇结构和功能,及其与大脑的直接联系,使得明亮的双眸成为大脑信息的主要泉源。人脑近一半信息来自视觉。因而,只要闭上双目,就几乎阻断了来自视觉信息对大脑思维活动的干扰刺激,这正是人们闭目养神一二十分钟后,顿觉精神焕发的道理所在。所以李嘉诚在越是繁忙时,越是常用闭目养神、提神醒脑的“绝招”。这种“静养”与每天早上的“动养”相结合,铸就了他八旬健康的秘诀。

  人们总以为豪富们生活奢华,补品当饭,恰恰相反,他们合理的简朴是常人难以想象的。现在在巨富中流行的是“斗寒”,戴几十元一只的电子表,吃十几元一顿的蔬菜糙米,而身体却一个比一个硬朗。李嘉诚作为一个超级富豪,生活是十分简朴的。他说,“就我个人讲,衣食住行都非常简朴、简单,跟三四十年前根本就是一样”。他巡察工地,和建筑工人同吃大众盒饭,照样吃得津津有味。他唯一的运动嗜好是打高尔夫球,每天都要去玩几棍,而且亲自驾车去,他说自己驾车可锻炼注意力和灵敏度。

  李嘉诚自己处处克勤克俭,但对社会却慷慨乐善。他大小捐赠不计其数,其中最大的手笔就是出资8亿多港元,创办了现代化的汕头大学。他到汕头大学开会吃了几片饼干,都要付钱,认真的态度令汕大师生深为感动。他说,慈善是我的精神寄托和精神养生。

  勤奋、坚毅、简朴、慈善,这就是李嘉诚健康长寿而永葆活力的养生文化之底蕴。